Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2018
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86,4 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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948 kcal
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Líp: 64,38g | Prot: 49,69g | Carbs : 49,14g.
Pequeno Almoço: Сарделька, Чай, Жареное Яйцо. Almoço: Мираторг Грудинка Свиная по-Домашнему, Болгарский Перец, Брокколи, Помидоры Черри. Jantar: Сельдерей, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Сладкий Красный Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Чеснок, Куриная Печень, Щи с Мясом. Snacks/Outros: Valio Сыр Чеддер, Чай с Лимоном, Финик, Кофе Эспрессо, Valio Сыр Чеддер. mais...
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2892 kcal
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Exercício:
Leitura - 3 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Conduzir - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 25 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de sibelius007
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