Jornal de Darkwildwind, 12 mar 18

пришла с работы в 21.00, а обед был в 14.30.. ужин на 500 кк не худший вариант:) до сна еще 2 часа:)

---

1286 kcal

Líp: 70,22g | Prot: 75,52g | Carbs : 88,84g.   Pequeno Almoço: Ферреро Раффаэлло, Сочинский Мясокомбинат Шейка Стрелецкая, Блины на Молоке. Almoço: Рафаэлло Конфета, Кальве Соус с Лесными Грибами, Зеленая Грядка Блюдо из Летних Овощей, Блины на Молоке, Печень Говяжья Жареная. Jantar: Сывороточный Протеин, Сладкий Красный Перец, Солнечная Фазенда Руккола, Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Рис Вареный. Snacks/Outros: Овсяное Печенье. mais...

2518 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho - 5 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas e 30 minutos. mais...