|
Сегодня одела юбку, которая месяц назад на мне не застегивалась ) Хотя за месяц не так много ушло - 5 кг., но по вещам уже заметны изменения) изначально не стала измерять объемы - решила, что буду по одежде наблюдать изменения :) И вот они уже есть, что не может не радовать! Грудь правда худеет...это жаль...Но увы и ах это было ожидаемо....для меня по крайней мере... вот мужа это огорчит ...
|
1489 kcal
|
Líp: 46,18g | Prot: 87,32g | Carbs : 194,51g.
Pequeno Almoço: Nescafe Кофе Растворимый, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Данон Творог Мягкий 0%, Магнит Банан, Бабаевский Шоколад Горький. Almoço: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Хлебец, Окей Филе Тилапии, Капуста Тушеная. Jantar: Bonjour Souffle With Strawberry And Cream Taste, Рафаэлло Конфета, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Хохланд Сыр Фетакса, Овсяноблин, Данон Творог Мягкий 0%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Магнит Банан, Окей Груша Конференс. mais...
|
|
2790 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Elíptica - 30 minutos, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
|