|
блины на кефире с кленовым сиропом) 384 кал
|
1529 kcal
|
Líp: 59,63g | Prot: 103,81g | Carbs : 141,59g.
Pequeno Almoço: Campina Сливки для Кофе, Каждый День Сироп Кленовый, Растворимый Кофе (из Порошка), Блины на Кефире. Almoço: Чай, Помидоры, Лакомо Моцарелла, Эколь Гуляш Говяжий, Рис Отварной. Jantar: Полет Печенье Овсяное, Чай, Чеснок, Агуша Детский Творог Классический, Грин Рэй Кукуруза, Беринг Тунец для Салатов в Собственном Соку. Snacks/Outros: Протеин TWIN POWER, Now Omega 3-6-9. mais...
|
|
1918 kcal
|
Exercício:
Agachamento - 15 minutos, Abdominais - 15 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ОльгаГром
|