|
Я здесь уже неделю, считаю калории и стараюсь правильно питаться. За неделю я похудела на полтора килограмма. Кроме того, за это время я заметила, что лучше всего я худею, если съедаю пищи 600 калорий в день и ем меньше соли.
|
406 kcal
|
Líp: 12,95g | Prot: 7,24g | Carbs : 74,25g.
Pequeno Almoço: Чернослив в Шоколаде, Чернослив в Шоколаде, Greenfield Чай Черный. Almoço: Гречка Отварная, Greenfield Чай Черный. Jantar: Мандарин, Мандарин. mais...
|
|
 Comentários
600 многовато имхо..500-550 самое то.
13 mar 18 por membro: Александр1710
|
Александр1710, как добрать 500, 400-450, и то, это уже ЗАЖООООРИЩЕ
😜
13 mar 18 por membro: nessbeg_
|
76 кг какие 600 калорий! 250 максимум!
13 mar 18 por membro: Malefisenta666
|
Ребят, прекращайте, человек же за чистую монету примет🤣
13 mar 18 por membro: Katrinpeach
|
Господи, ну скажите как вы с таким весом питаетесь на 600 кал??????????????
13 mar 18 por membro: lena_lenina
|
Посмотрела ваш дневник питания - я в акуе (простите)....жиров нет, белков нет, сахар и угли...
13 mar 18 por membro: lena_lenina
|
600 - это очень мало!!! Организм испытывает стресс! Да и сорвётесь быстро
13 mar 18 por membro: sautkina92
|
да прекращайте)) человек пусть научится на своих ошибках))
13 mar 18 por membro: Irina-Raduga
|
Прекращайте это дело, я вот тоже ела на 600, теперь восстанавливаться буду долго
13 mar 18 por membro: bananchikkk_
|
Учитывая ваш исходный вес, ни к чему хорошему не придёте, питаясь на такое количество калорий. У меня исходник почти такой же, питаюсь на 1500 за 2,5 недели сбросила 4,6.... p s: может не стоит мучить себя?
13 mar 18 por membro: sautkina92
|
600 это мало. Минимум 1100 если вы вообще целыми днями лежите. Если ходите пешком на работу, гуляете то 1200,но если есть зал 3 раза в неделю по 1.5-2 часа то 1300 ккал. И ккал тоже должны быть правильные. На 1300 можно и в маке покушать, а можно нормальное 4 -х разовое питание. Откажитесь от соли,сахара,быстрых снэков, мучного и жаренного. Кушайте мясо, рыбу, овощи, молочку, мёд. И старайтесь себя беречь!)
13 mar 18 por membro: StaaasyaaaAAA
|
Меньше соли это хорошо! А вот 600 калорий - это Вы погорячились!
13 mar 18 por membro: Елена Сладкоежкина
|
600 - вред своему организму... от соли не отказывайтесь, она тоже нужна нашему организму...
13 mar 18 por membro: Аэлита89
|
ты если сейчас начнёшь есть на 1000, то вернёшь все кило потерянные
ты вредишь своему организму
откуда вы берете такие диеты и количество калорий ума не приложу
13 mar 18 por membro: iArchi
|
600 - это здорово и эффективно, но, увы, недолго работает. Через определенное время вес просто встанет и тогда нужно повышать порог хотя бы до 900 и добавлять спорт. А меньше соли - нормально, еда сама по себе содержит нужное её количество, просто мы привыкли к солененькому, так вкуснее же, да))) А отеки никто не отменял, первые кг уходят так легко именно из-за отеков.
Так что Вы на правильном пути)) Но не загоняйтесь, это чревато срывами.
13 mar 18 por membro: verab2
|
Если есть меньше 1300 ккал в день, то скоро вес встанет и его уже не свернешь. Если лишних 5 кило, то можно и голодом мориться, но они быстро вернутся с довеском
18 mar 18 por membro: tanidi
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de НатаПа
|