|
и со сладостями можно худеть))
|
87,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1570 kcal
|
Líp: 40,01g | Prot: 112,67g | Carbs : 201,42g.
Pequeno Almoço: Магнит Банан, Nescafe Кофе Растворимый, Данон Творог Мягкий 0%, Dr. Korner Хлебцы Медовые, B&B Трюфельные Конфеты Trufello. Almoço: Хлебец, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Котлеты из Говядины, Семга Слабосоленая, Националь Рис Здоровье, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Jantar: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Грин Рэй Деликатесный Горошек Нежный, Окей Филе Тилапии. Snacks/Outros: Мёд, Окей Груша Конференс, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Семга Слабосоленая, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Магнит Банан. mais...
|
|
2916 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Elíptica - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 7 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
А я на весы не встаю вообще пока. тренер запретила, сказала - нечего себе нервы трепать этими качелями, у тебя сейчас будуут мышцы расти, ажир уходить, поэтоиу выкинь их))))) Я конечно не ввкинула, но под диван задвинула 🤣. Сейчас вот на треньку пойду.
14 mar 18 por membro: Kris~Ti
|
Ну и правильно! А я снова как маньяк каждый день на весы встаю. После того как неделю не взвешивалась, а потом за неделю мне весы 0 показали изменений я решила каждый день взвешиваться. Зря наверно,но так хоть вижу что и куда идёт. Или не идёт.
14 mar 18 por membro: NataliPohudeeva
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de NataliPohudeeva
|