|
primo obbiettivo raggiunto ora si passa al secondo 78 kg
|
79 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1247 kcal
|
Líp: 32,97g | Prot: 52,99g | Carbs : 182,49g.
Pequeno Almoço: Caffè Espresso, Esselunga Yogurt al Cocco, Penny Market Muesli alla Frutta. Almoço: Penny Market Muesli alla Frutta, Arance, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Fini Ravioli Ricotta e Spinaci. Jantar: Prosciutto Crudo, Spinaci, Piadina. Snacks/Outros: Tè Pre-Zuccherato, Mozzarella, Pane tipo Rosetta, Pomodori Rossi. mais...
|
|
2488 kcal
|
Exercício:
em Pé - 6 horas, Estar Sentado - 2 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Torkley
|