|
Mitenhän tuon sais laskettua kun tänäänkin (usein joka päivä jos sää sallii) kävelin pojan kanssa ulkona..aika verkkasta tahtia, mutta ensin poika kantorepussa..eli lisäpainona sellanen 12kg.. ja sen jälkeen pulkalla vedin pitkin lumihankia.. 😂
|
1374 kcal
|
Líp: 122,97g | Prot: 58,53g | Carbs : 6,38g.
Pequeno Almoço: Water, Kuohukerma, Kahvi. Almoço: Valio Mustaleima, Kuohukerma, Kahvi, Vesi, Rypsiöljy, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa. Jantar: Vesi, Kuohukerma, Kurkku, Paprika (Punainen), Rypsiöljy, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa. Snacks/Outros: Kurkku, Valio Oltermanni, Suodatinkahvi, Vesi, Valio Mustaleima, Snellman Meetvursti, Lipton Yellow Label Tea. mais...
|
|
1944 kcal
|
Exercício:
Sexo - 45 minutos, Tomando Banho - 45 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 4 horas, Descansar - 16 horas. mais...
|
|