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Alguns meses, algumas jacadas nas festas de fim de ano, mas o foco continua... Foi um total de 10 quilos de gordura perdidos, ganho de 5 quilos de massa magra. Cintura de 0,88 cm para 0,62 cm. Inicio 86 kg Hoje 71,5 kg
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1395 kcal
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Líp: 101,26g | Prot: 59,88g | Carbs : 69,73g.
Pequeno Almoço: Hershey's Chocolate 60% Cacau Cranberry. Almoço: Walmart Queijo Mussarela, Kafta, Alface, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Beterraba Cozida, Cebolas, Tomates. Snacks/Outros: Café com Leite Integral, Walmart Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Manteiga (com Sal), Power One Pasta de Amendoim Brigadeiro Protéico, Leite Integral, Abacate. mais...
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1922 kcal
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Exercício:
HIIT - 24 minutos, Descansar - 15 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de jeannidoubek
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