Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2018
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73,3 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2791 kcal
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Líp: 70,41g | Prot: 228,71g | Carbs : 320,11g.
Pequeno Almoço: President's Choice Kale Slaw, Tangerines (Mandarin Oranges), Kaizen Whey Isolate Vanilla, Instant Coffee (Dry Powder, with Whitener and Sugar), Quaker Quick Oats (3-5 Min). Almoço: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Kirkland Signature Stir-Fry Special Blend of Frozen Vegetables, Baked Sweetpotato (Peel Eaten), President's Choice Whole Grain Instant Brown Rice. Jantar: Kirkland Signature Minced California Garlic, Kirkland Signature Pacific Cod, Casa Mendosa Large Flour Tortillas, Cherry Tomatoes, Sabra Roasted Red Pepper Hummus. Snacks/Outros: Pure Protein Chewy Chocolate Chip, General Mills Multi Grain Cheerios, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Bananas, Natrel 2% Lactose Free Milk, Post Shredded Wheat & Bran, Pure Protein Chewy Chocolate Chip. mais...
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2869 kcal
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Exercício:
Musculação - 2 horas, Descansar - 15 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 2,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de clepage87
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