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Gente que desespero!! Eu jantei 400g de folhas (rúcula, couve, alface) e deu 40% de carb. Tudo tem tanto carbo!! Estou meio perdida em como diminuir pra 20g dia desse jeito... Alguém tem um guia aí? kkkkk
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719 kcal
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Líp: 26,08g | Prot: 54,38g | Carbs : 72,78g.
Pequeno Almoço: Vigor Iogurte Grego Desnatado, Salada de Frutas de Damasco, Abacaxi, Pêra e Cereja (Sólidos e Líquidos, em Água, Enlatado). Almoço: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Jantar: Couve Manteiga Crua, Rúcula, Hortelã, Alface de Folha Vermelha. Snacks/Outros: Probiótica Whey Bar Low Carb. mais...
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 Comentários
15 mar 18 por membro: Josy Oliveira Ribeiro
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Tá faltando matemática básica na parada.... Se vc acorda e come um pé de alface vai dar quase 100% de carbo... Percentual não é grama. O q vc controla é quantidade ou seja.. gramas. a) 400g de rúcula é coisa pra caraaaaaalho... Pesou? Tem certeza q é isso? b) 400g de rúcula tem cerca de 8g apenas de carbo o q é pouco se for seguir um protocolo LC de até 100g.
15 mar 18 por membro: teca77
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Ok, só as gramas então! pesei sim ☺
15 mar 18 por membro: CreatYourself
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