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842 kcal
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Líp: 53,83g | Prot: 59,85g | Carbs : 34,71g.
Pequeno Almoço: Café, Ovo Mexido. Almoço: Couve Manteiga Refogada, Patinho, Alface, Abobrinha Cozida, Pepino (com Casca), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates. Jantar: Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. Snacks/Outros: Jandira Castanha do Pará, Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão). mais...
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2716 kcal
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Exercício:
HIIT - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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