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어제 나트륨 5000mg 가까이 섭취. 1500~2000이 정량인데 너무 짜게 먹었다. 부었는지 하루 사이에 1kg증가. 김치(400g)와 시리얼(3봉지)이 고염분이다. 국,찌개는 줄였는데 또 다른 통로로 짜게 먹네. 김치와 씨리얼도 줄여야 겠다. 조심하자
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2093 kcal
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Líp: 48,59g | Prot: 64,50g | Carbs : 377,91g.
Pequeno Almoço: 해태 계란과자 (70g), 곶감, 한살림 사과당근즙, 김자반. Almoço: 고기 고기, 봄동, 된장찌개, 귤, 배, 삶은 계란, 한라봉, 무생채, 콩나물, 대림선 김밥용 김. Jantar: 찐감자, 곶감, 아몬드, 귤. Snacks/Outros: 동서식품 현미녹차. mais...
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