Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2018
|
62,1 kg
Perdidos até agora: 17,9 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1613 kcal
|
Líp: 35,40g | Prot: 103,82g | Carbs : 146,98g.
Pequeno Almoço: Ого Каша Овсяная с Вишней и Яблоком, Льняные Семена, Первый Вкус Йогурт Натуральный, Чай, Сибирская Клетчатка Сибирские Отруби Пшеничные. Almoço: Куриная Грудка на Пару, Булгур (Вареный), Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира). Jantar: Куриная Грудка на Пару, Смак Хлеб Кайзер, Каждый День Форель Слабосоленая. Snacks/Outros: Gruntaler Сыр Легкий 30%, Помидоры, Вино Красное Сухое, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Чай, Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Клубникой. mais...
|
|
2051 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Conduzir - 1 hora e 10 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Chuveiro - 15 minutos. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gvens
|