|
Замеры :
Бицепс 22 см
Грудь 81 см
Талия 58 см
Бока 77 см
Попа ( бедра) 85 см
Ноги : 46,5 ; 47 см ляжки
Колено : 32
Икра : 31 🙄не густо ))) стабильность - признак мастерства !
|
896 kcal
|
Líp: 24,89g | Prot: 47,18g | Carbs : 129,22g.
Pequeno Almoço: Сгущенка, Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%, Сыр Эдам, Здорово Слайсы Пшенично-Рисовые: Спелая Черника, Кофе с Молоком и Сахаром. Almoço: Яблоко, Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%, Сыр Эдам, Слайсы, Сгущенка. Jantar: Чай с Сахаром, Сгущенка, Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Outros: Absolute Nature Батончик-Мюсли с Клюквой, Чай Зеленый с Медом. mais...
|
|
2244 kcal
|
Exercício:
Chuveiro - 1 hora, Treino em Circuito - 1 hora e 20 minutos, Limpeza - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|