|
12.10.2017 -19.02.2018 tarihleri arası yağ oranı düşüşü. Bu süre zarfında kilo bazın kas 41.8 kg. den 44 kg. olmuş. Yağ ise15.8 kg. den 14 kg. ye düşmüş. Bu ay sonundaki ölçümde çıkacak değerleri meral ediyorum.
|
1447 kcal
|
Líp: 86,71g | Prot: 82,62g | Carbs : 92,61g.
Pequeno Almoço: Ekşi Hamur Ekmek, Salatalık, Domatesler, Tulum Peyniri, Yumurta, Cumhuriyet Sucuk. Almoço: Zeytinyağı, Tulum Peyniri, Kaanlar Ricotta, Yeşil Biber, Salatalık, Domatesler. Jantar: Zeytinyağı, Yeşil Acı Biber, Soğan veya Taze Soğan, Ev Yapımı Yoğurt, Mercimek Çorbası, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Outros: Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmeden). mais...
|
|
1946 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 35 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Ir às Compras - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 7 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
benim her alanda ölcusuz bir hayatim var hep gozkarari yasiyorm ve elimin ayari yok😁
16 mar 18 por membro: isil1306
|
Bende pazartesi ölçtürücem merak ediyorum ne çıkacak diye
16 mar 18 por membro: denizmavisi_mka
|
16 mar 18 por membro: beskilocukk
|
16 mar 18 por membro: herelo
|
Deniz mavisi p.tesi güzel sonuç çıkacağından eminim zira sporu sıkı yapıyorsınuz paylaşımlarınızdan görüyorum
16 mar 18 por membro: beskilocukk
|
16 mar 18 por membro: beskilocukk
|
16 mar 18 por membro: Tombul Serçe
|
16 mar 18 por membro: beskilocukk
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de beskilocukk
|