Jornal de Alisawas, 17 mar 18

Вообще не понимаю, почему в этот раз не выходит слить вес. Всегда работало урезание калоража на 10-15%. Видимо надо срезать ещё.

61,4 kg Perdidos até agora: 12,1 kg .    Ainda faltam: 3,4 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1367 kcal

Líp: 57,02g | Prot: 75,30g | Carbs : 138,84g.   Pequeno Almoço: Грецкие Орехи, Миндаль, Мираторг Бекон из Мраморной Говядины, Жареное Яйцо без Жира. Almoço: Ашан Стейк из Говядины, Мясновъ Смесь для Минестроне Зеленое Ассорти, Рис Отварной, Мясновъ Творожный Чизкейк с Клубникой и Малиной. Jantar: Мясновъ Смесь для Минестроне Зеленое Ассорти , Рис Отварной. Snacks/Outros: Сушеный Ананас, Миндаль, Мясновъ Йогуртное Мороженое. mais...

1323 kcal

Exercício: Базовый обмен - 20 horas e 59 minutos, Apple Health - 3 horas e 1 minuto. mais...