|
взвешивают на одних и тех же весах, в одном месте. по утрам. меня пугает такое быстрое падение веса. вчера общалась с бывшим спортсменом, он говорит не переживай, это из за увеличения нагрузки. ну посмотрим))
|
71,2 kg
Perdidos até agora: 15,8 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1615 kcal
|
Líp: 46,98g | Prot: 100,39g | Carbs : 197,54g.
Pequeno Almoço: Альметте Творожный Сыр Сливочный, Хлебцы, Курага, Магнит Банан, Ленивая Овсянка. Almoço: Капучино, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Горячие Роллы, Роллы Темпура. Jantar: Редис, Зеленый Листовой Салат, Табрис Осетр Стейк на Мангале. Snacks/Outros: Агрокомплекс Йогурт Томлёный, Творог (Обезжиренный), Prime Kraft Протеин. mais...
|
|
2117 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 50 minutos, Descansar - 16 horas e 24 minutos, Dormir - 6 horas e 46 minutos. mais...
|
A Perder 2,3 kg por Semana
|