|
Вчера долго стояла и изучала протеиновые батончики.Так и не поняла в чем их полезность.Белок есть,но сахара
полно.Очень калорийно.Цена около 100р.И выше!!!!Какие-то волшебные батоны по 270рублей.Сразу прикинула,что если нужен перекус быстрый, но белковый,тотпорция протеина в 20г-30г обойдётся в 50-60р.И это без углеводов практически(ну,если не
разбавлять молоком,например).Чисто психологически батончик воспринимается как десерт.Это да,под чаек зайдет
конечно.Так что,я в лагерь противников-бомбаров,извините.
|
1316 kcal
|
Líp: 57,76g | Prot: 72,03g | Carbs : 88,55g.
Pequeno Almoço: АОС Масляная Рыба, Витако Сыр Плавленный Дружба, Каравай Батон Наше Солнышко, Ашан Оливье. Almoço: Изолят Соевого Белка, Слобода Йогурт с Лимоном. Jantar: Жареная Утка (Кожа не Съедена), Помидоры. Snacks/Outros: Леовит Кисель Витаминный для Глаз с Лютеином, Меридиан Горбуша Соломка Копчено-Вяленая, Holsten Пиво. mais...
|
|
2449 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 6 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 24 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos. mais...
|
|
 Comentários
'батончики' можно самостоятельно готовить. самый белковый вариант - взять творог, яйцо, овсянку и скуп протеинового порошка, придать форму батончиков и на пару или на сковороде, или в духовке приготовить. будет, конечно, больше на запеканку похоже, но цель будет достигнута: 70-80% протеина, 10-25% углей и чуть жиров
18 mar 18 por membro: Buhanov
|
Да,в голове стали рождаться варианты всяких разных рецептов.Думаю творожно-протеиновый мафин разработать.Вертится в голове что-то шоколадное.Осталось муку купить не пшеничную и вперёд.Интересно даже...Запеканки всякие я люблю,но охота именно десерт.Чтобы мозг обманывать визуально.
18 mar 18 por membro: ИринаЛаскава
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ИринаЛаскава
|