|
всем кто завтракает, приятного аппетита!)
|
1501 kcal
|
Líp: 48,10g | Prot: 102,08g | Carbs : 166,82g.
Pequeno Almoço: Поджаренный Белый Хлеб, Лакомо Моцарелла, Авида Сметана 10%, Лук-Порей, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Campina Сливки для Кофе, Растворимый Кофе (из Порошка). Almoço: ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Стародворские Колбасы Колбаса Варёная Молочная Вязанка, Макароны Отварные. Jantar: Полет Печенье Овсяное, Чай, Вкуснотека Уксус Бальзамический, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Тилапии (Приготовленные, Сухое Тепло), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Snacks/Outros: Банан, Золотое Утро Сироп Шоколадный, Лакомо Пломбир Ванильный, Протеин TWIN POWER, Now Omega 3-6-9. mais...
|
|
1894 kcal
|
Exercício:
Agachamento - 15 minutos, Abdominais - 15 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ОльгаГром
|