|
No niin, pitihän se arvata.
Eilis-iltainen töiden jälkeen Reissumiehellä mässäily nosti painoa.
Tänään kävin hölkkäämässä Suvi-illan kympin lenkin.
1h16min ja 10.21km.
Otin lähdön liian rajusti, en jaksanut hölkätä kokomatkaa, 8/10 kuitenkin.
Rajapyykki siis luotu tuolle reitille.
Tästä jatketaan ja tavoite on jaksaa juosta maaliin asti 16.6-2018.
Ai niin, rupeaa varmaan painonpudotusvauhti hidastumaan kun koitan saada jalkoihin vähän lihasta / kestävyyttä.
|
62,8 kg
Perdidos até agora: 17,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1557 kcal
|
Líp: 47,46g | Prot: 189,66g | Carbs : 84,12g.
Pequeno Almoço: K-Menu Omenamehu, Valio Heraproteiinilisä, Rainbow Smoothie Hedelmiä ja Vihanneksia. Almoço: Apetit Kasvisjauhispihvit, Apetit Kasvisjauhispihvit Crispy Chick. Jantar: Atria Perhetilan Broileri Sisäfilee Pintamaustettu. Snacks/Outros: Omena (Granny Smith), Valio Profeel Heraproteiinilisä. mais...
|
|
3740 kcal
|
Exercício:
Hölkkä - 1 hora e 16 minutos, Apple Health - 22 horas e 44 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|