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Há quase quatro meses iniciei com a Low Carb/ Cetogenica, pesando 95kg. Estou atualmente com 82kg, estacionados neste peso já há 1 mês. Depois de algumas leituras, e varias opiniões aqui do app, decidi hoje extrapolar o habitual de carboidratos( vinha mantendo <20g/dia,) Hoje consumi acima de 200g, e pretendo amanhã entrar emJI de 24h, para tentar uma saída do Platô. O que vocês acham, aceito opiniões pessoal.
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82,1 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1515 kcal
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Líp: 53,46g | Prot: 43,48g | Carbs : 222,79g.
Pequeno Almoço: Café, Scala Queijo Colonial. Almoço: Torta de Banana Integral, Okoshi Canjica de Milho com Açúcar Orgânico, Alface Americana, Couve Manteiga Crua, Couve-Flor Gratinada, Massa Leve Talharim, Salada de Maionese. Snacks/Outros: Da Colônia Biscoito de Amendoim, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Pão Branco. mais...
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A Ganhar 0,0 kg por Semana
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