|
Понимаю, что учитывание при питании только калорий - это мало. Важно учитывать и БЖУ. Пока решила не рассчитывать точно, а взять среднее соотношение - 40-20-40. Очень сложно даже такого соотношения придерживаться, потому что у меня пост, и животная пища не допускается, но я стараюсь. Сегодня закончилась вторая неделя, как я стараюсь придерживаться ПП. Наладилась работа ЖКТ, исчезли отеки
|
698 kcal
|
Líp: 24,10g | Prot: 32,30g | Carbs : 92,84g.
Pequeno Almoço: Nordic Галета из Овса с Фруктами, Greenfield Чай Черный. Almoço: Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Jantar: Racionika Diet Коктейль для Похудения Вкус Клубника, Бондюэль Кукуруза Консервированная , Бондюэль Кукуруза Консервированная , Жареные Орехи Смешанные. mais...
|
|