Все выходные пила воду через силу, и в субботу был вечерний зажор :) шашлыки, сегодня на весах -300! Буду пить воду дальше!
|
1428 kcal
|
Líp: 69,31g | Prot: 69,70g | Carbs : 135,87g.
Pequeno Almoço: Оливковое Масло (Первого Отжима), Чудо Творожок Вишня-Черешня, Кофе с Молоком, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде. Almoço: Камея Трюфели Экстра, Ростик'c - KFC Куриные Ножки, Печеночные Оладьи, Мистраль Бурый Рис Отварной. Jantar: Семейные Секреты Тесто Слоёное Бездрожжевое, Мираторг Окорок Свиной, Макфа Макароны Отварные, Куриные Грудки (Жареные), Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas, Осетрина, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Веселый Молочник Сметана 15%, Твердый Сыр Пармезан, Тульский Шампиньон Вешенки . Snacks/Outros: Каждый День Грецкие Орехи . mais...
|
|
1938 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Fitness (Treino) - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|