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Aloituspaino go fat go ruokavaliolla + liikunnat.
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85,5 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 28,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1514 kcal
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Líp: 56,02g | Prot: 146,26g | Carbs : 85,68g.
Pequeno Almoço: Kotimaista Täysmaito, Kananmuna, Pirkka Luomu Kaurahiutale, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. Almoço: Rainbow Oliiviöljy, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Pirkka Vihannessekoitus. Jantar: Pirkka Vihannessekoitus, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Snacks/Outros: Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Kultamuna Kananmunan Valkuainen, Pirkka Italialainen Omena, Valio Raejuusto Maustamaton 2%. mais...
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2143 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de tia_hki
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