|
|
1815 kcal
|
Líp: 76,98g | Prot: 127,51g | Carbs : 150,72g.
Pequeno Almoço: Помидоры, Растворимый Кофе (из Порошка), Campina Сливки для Кофе, Авида Сметана 10%, Ашан Хинкали. Almoço: Ароматы Жизни Масло Льняное, Чай, Ип Мхитарян Лепёшка Узбекская, Вареное Яйцо, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью. Jantar: Вареное Яйцо, Лакомо Моцарелла, Куриная Грудка Отварная, Маринованная Свекла (Консервированная, с Жидкостью). Snacks/Outros: Лакомо Пломбир Ванильный, Campina Сливки для Кофе, Растворимый Кофе (из Порошка), Магнит Банан, Протеин TWIN POWER. mais...
|
|
1894 kcal
|
Exercício:
Agachamento - 15 minutos, Abdominais - 15 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ОльгаГром
|