Суп-пюре из брокколи на обед (270 ккал)
|
1640 kcal
|
Líp: 48,33g | Prot: 78,36g | Carbs : 216,35g.
Pequeno Almoço: Макдоналдс Яблочный Пирог, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Ашан Банан. Almoço: Haas Витамин C с Лимонным Вкусом, Ашан Суп-Пюре Брокколи. Jantar: ВкусВилл Лепешки Хрустящие Пшеничные, Окей Огурцы, Избенка Сыр Творожный Рикотта , Alshifa Natural Honey, Киржачский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Snacks/Outros: Galagancha Мед-Суфле Малиновый Сорбет, Каждый День Рикотта Сыр, ВкусВилл Пастила Хрустящая Яблочная, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Урбеч Урбеч из Ядер Арахиса, ВкусВилл Батончик Орехово-Фруктовый Арахис Шоколад, ВкусВилл Пастила Яблочная , ВкусВилл Хлебцы Кукурузные, Киржачский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Ашан Груша Вильямс, Избенка Йогурт Греческий 4% Жиности, Вкусвилл Ягода Дробленая С Сахаром. Малина, Кедровый Бор Мёд Горный Светлый, ВкусВилл Хлебцы Хрустящие с Клетчаткой и Луком, Вкусвилл Конфеты Орехово-Фруктовые Кешью-Миндаль-Инжир. mais...
|
|
Comentários
19 mar 18 por membro: postmin
|
можно рецепт? а то в холодильнике лежит брокколи
19 mar 18 por membro: Vasilyeva.yulia
|
Не сама готовила 🙂 Но в интернете куча рецептов, все довольно просты
19 mar 18 por membro: Savi_S
|
270 калорий в одной чашке?? Что же вы такого туда положили?
Делаю суп пюре из брокколи по своему рецепту, получается 35 калорий на 100г, если хотите- расскажу)
19 mar 18 por membro: maryme1
|
И мне можно рецепт! Люблю броколли, но только варю😊
19 mar 18 por membro: Elena7512
|
Да давай те пожалуйста рецепт)))
19 mar 18 por membro: Tatadta
|
Крем супы всегда делаю на легком курином бульоне) Иногда резко может захотеться такого супа, и чтобы быстро приготовить - всегда в запасе в морозилке есть уже замороженный бульон (в таком виде он не портится, не меняет свой вкус, да и так проще - сварил большую порцию, потом заморозил на маленькие и все)
1. В легком курином бульоне варю небольшую луковицу, несколько картофелин, брокколи. (Примерно 10-15 минут)
2. Сваренный суп перебиваю в блендере. Соль, перец по вкусу.
Вот и все) Вкус нежный, прекрасный, калорий действительно минимум, и можно обойтись без зажарок и сливок, как пишут в рецептах в интернете. Для тех, кто худеет - в самый раз.
Перед употреблением в пищу могу добавить домашние сухари, немного сметаны по вкусу)
Главное соблюсти пропорции лука брокколи и картофеля, чтобы в итоге суп не был очень жидким или очень густым, чтобы был как крем)
По такому же принципу делаю грибной, картофельный, капустный)
19 mar 18 por membro: maryme1
|
Мой суп на сливках с картофелем и специями 🙂 Калорийно, зато сытно! 👍
20 mar 18 por membro: Savi_S
|
20 mar 18 por membro: Elena7512
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Savi_S
|