Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2018
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68,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1551 kcal
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Líp: 35,30g | Prot: 90,48g | Carbs : 218,40g.
Pequeno Almoço: Morin Selai Cokelat Kacang, Keju Jenis Cheddar atau Amerika, Sari Roti Roti Tawar. Almoço: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Jantar: Tempe Orek, Nasi Merah. Snacks/Outros: Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Kue Bolu, Jambu Air, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Tepung Putih. mais...
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2369 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 6 minutos, Agachamento - 10 minutos, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 40 minutos, Abdominais - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 59 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de najip
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