|
DEBM nya mempengaruhi banget ke ASI, jadi skrng food combining aja.. :D
|
70 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 25 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
 Comentários
setujuuu.. foodcombining atau apa yg penting msh defisit kaka =)
19 mar 18 por membro: hani_va
|
20 mar 18 por membro: Difana88
|
aku jg busui,,aku hnya diet defisit kalori aj...alhamdulillah asi baik2 sj,,dan dlm sebulan ini bb turun 6kg malah asinya jadi lebih kental seperti berminyak...mungkin efek banyak lemak dan protein yg masuk...😄 fyi,,bayi ku asi pumping g nyusu langsung jadi kualitas asi dan volume asi bisa langsung di lihat...
semangat tuk sehat bonus langsing...😊
21 mar 18 por membro: Dhefin
|
@ Mba Dhefin: saya juga eping, boleh share pola makannya spt apa? udah seminggu diet clean eat, baru turun 1kg aja..
22 mar 18 por membro: Difana88
|
makan biasa sj...pagi sarapan paling sering alpukat kadang di blend dng susu kedelai tawar tanpa gula...g makan nasi..lebih banyak makan ikan,tahu dan putih telur kukus2an...mengurangi minyak...sedikit gula dan garam ..sayur dan buah secukupnya... masih sering ngemil 😅 sedikit..tp berusaha tetep defisit kalori...agak kurang olahraga...mengurus rumah + pumping cukup lumayam membakar kalori....itu sj sih.. tdee-ku 1800 aku bmr-ku 1300..aku makan sekitar 1300
22 mar 18 por membro: Dhefin
|
sipp, amkasih mba @Dhefin
22 mar 18 por membro: Difana88
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Difana88
|