|
Себе для памяти: https://mypeakchallenge.com/
|
1431 kcal
|
Líp: 61,26g | Prot: 102,53g | Carbs : 117,46g.
Pequeno Almoço: Орловский Хлебокомбинат Печенье Фитнес, Epica Йогурт Гранат-Малина, Меридиан Риет Лососевый с Мягким Творогом, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян. Almoço: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Bonduelle Овощные Галеты, ВкусВилл Ромштекс Сочный Классический. Jantar: Мореслав Салат "Чука" из Морских Водорослей с Семенами Кунжута, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, FitMax BCAA. Snacks/Outros: Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль, Белевские Сладости Белевская Пастила без Сахара, Ашан Кешью Сушеный, Лента Яблоко Семеренко, Магнит Грейпфрут. mais...
|
|
4019 kcal
|
Exercício:
Chuveiro - 20 minutos, Sauna - 20 minutos, Nadar (Lento) - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 6 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Эстел
|