|
Да уж, иногда мне тяжело. Хочется какой то дряни, я всего лишь 9 день чётко все считаю. Голос внутри шепчет, сожри сожри хуже не будет, но держусь, пью кефир, считаю, взвешиваю, записываю. Особенно мотивируют классные стрелочки +4 +5 кг. Другой голос говорит, что будет так же, если бросить. Ну уж нет. Вывоз самой себе. Улыбаемся и считаем ккал дальше.
|
1249 kcal
|
Líp: 44,12g | Prot: 75,04g | Carbs : 138,13g.
Pequeno Almoço: Ясно Солнышко Каша Овсяная с Изюмом. Almoço: Рис с Овощами и Курицей, Песочное Печенье, Миладора Томатная Паста, Жареная Говядина (Только Постное). Jantar: Творог 9%, Клубника, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Куриный Холодец, Ашан Спаржа с Морковью по-Корейски, Комильфо Конфеты, Огурец (с Кожурой), Авида Кефир 1%. Snacks/Outros: Ого Muesli Запечённые с Орехом, Сахар, Клубника, Творог 9%, Авида Кефир 1%, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Магнит Банан. mais...
|
|