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715 kcal
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Líp: 24,98g | Prot: 50,59g | Carbs : 80,13g.
Pequeno Almoço: Jambon, Beurre, Café, Pain Complet, Lactel Lait Écrémé Matin Léger. Almoço: Pommes, Sarrasin, Poisson Cuit au Four ou Grillé, Fleury Michon Rôti de Porc Cuit 100% Filet, Cirio Pulpe de Tomates, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Champignons. Jantar: Poulet Grillé, Champignons Cuits (Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Brocoli Cuit (Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Oeuf sur le Plat sans Matière Grasse. Snacks/Outros: Amandes. mais...
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 Comentários
du poisson et de la viande ? ça me paraît redondant comme association.
en tout cas très belle assiette, le poisson et la purée me font particulièrement envie. c'est du fait maison ?
20 mar 18 por membro: blik.ly
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Oui, association « terre et mer » 😀 Mais je n’ai pas mangé la viande, finalement. C’est du fait maison👌
20 mar 18 por membro: svalerie1
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Top. 👍
Et comment fais-tu avoir un poisson qui ait l'air aussi bien cuit?!
Perso je mange peu de poisson à la maison car j'ai du mal à gérer leur cuisson du coup je veux bien la "tècheunique" 😉
(bon et aussi car j'ai l'impression que ça sent des jours dans mon petit 2P mais ça hein...)
20 mar 18 por membro: blik.ly
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Pour le poisson je fais simple, salé/poivré, ensuite je trempe légèrement dans la farine pour avoir cette petite croûte dorée. Et sur la poêle avec un peu d’huile, d’abord coté peau, 3-4 min, puis l’autre côté pareil. 🤗😉
20 mar 18 por membro: svalerie1
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merci pour la technique essayée ce soir avec un dos de cabillaud.
mon compagnon m'a dit que la cuisson était parfaite et que c'était délicieux avec la petite croûte de farine.
21 mar 18 por membro: blik.ly
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Super! Je suis contente que ça vous plaise à toi et à ton compagnon! 😉😋😊 Bon ap’!
21 mar 18 por membro: svalerie1
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21 mar 18 por membro: aj_andromy
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21 mar 18 por membro: svalerie1
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mauvais équilibre, trop de protéines et pas assez de légumes!
22 mar 18 por membro: pétia
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