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erwin7164
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21 mar 18
Jornal de erwin7164, 21 mar 18
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2018
92 kg
Perdidos até agora:
3,2 kg
.
Ainda faltam:
7,1 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 21 março 2018:
1430 kcal
Líp: 46,82g | Prot: 74,14g | Carbs : 107,70g.
Pequeno Almoço:
파리바게트 호밀 샌드위치.
Almoço:
물냉면.
Jantar:
제육볶음.
mais...
2386 kcal
Exercício:
Correr - 10/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
A Perder 3,5 kg por Semana
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