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Bom dia com menos 700 gramas em dois dias, sem AF (odeio), próxima pesagem dia 26/03, espero muito sair da casa dos 70. Vamos nessa, 17 dias no foco, de 74kg para 70,700kg!!💪
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963 kcal
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Líp: 15,81g | Prot: 76,98g | Carbs : 132,74g.
Pequeno Almoço: Piracanjuba Leite Desnatado, Hinode Shake de Chocolate. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cabotia, Macarrão de Trigo Integral. Jantar: Hinode Shake Morango, Piracanjuba Leite Desnatado. Snacks/Outros: Marilan Pit Stop Integral 5 Cereais, Aymoré Biscoito Cream Cracker, Banana-da-Terra Madura Fervida, Café (Infusão). mais...
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