Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2018
|
81 kg
Perdidos até agora: 12 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2147 kcal
|
Líp: 75,70g | Prot: 83,08g | Carbs : 287,67g.
Pequeno Almoço: Махеевъ Клубничный Джем, Простоквашино Творог 9%, Американо, Сахарный Песок, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Вареное Яйцо, Alpen Gold Молочный Шоколад, Варенька Малиновое Варенье, Ашан Буженина Запеченая, Печеночный Паштет (Консервы), Пиканта Кабачковая Икра, Свекла Вареная, Огурец (с Кожурой), Блины на Молоке, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Сахарный Песок, Американо. Jantar: Окей Варенье Малиновое, Alpen Gold Молочный Шоколад, Блины на Молоке, Нарезанная Ветчина, Bonduelle Кукуруза, Перепелиное Яйцо, Красная Фасоль (Консервированная), Картофельное Пюре. Snacks/Outros: Bio Баланс Кефирный 1%, Апельсин, Груша, Любятово Печенье Топленое Молоко, Сахарный Песок, Американо. mais...
|
|
2071 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de vitok2000
|