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Sacher wrap fit testato sulla mia famiglia... io me lo risparmio per domattina 🤗 non vedo l’ora! 😍
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804 kcal
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Líp: 33,05g | Prot: 60,64g | Carbs : 65,22g.
Pequeno Almoço: Vitasnella Yogurt Greco Ananas, Alpro Coconut Milk, Spremuta d'arancia, Sojasun Yogurt Bianco, Lievito, Perugina Cacao Extra Dark, Prozis Avena Integrale Bonbon, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Almoço: Kikkoman Salsa di Soia, Auchan Tofu Al Naturale, Finocchio Crudo. Jantar: Amadori Salsicce Pollo e Tacchino, Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Insalata Allegra, Cavolfiore, Grana Padano Grana Padano, Sojasun Yogurt Bianco, Coop Funghi Porcini Secchi, Cerealvit Fiocchi d'avena. Snacks/Outros: Vitasnella Yogurt Greco al Lampone, Max Protein Rocher Flup, Nestlé Cioccolato Fondente, Il Raccolto Power Mix, Sojasun Yogurt Bianco. mais...
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 Comentários
22 mar 18 por membro: wolfiemoko
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Ciao, di solito faccio una porzione singola con 100 g di albume, lo monto. Mischio 13 g di farina di avena gusto rocher (puoi sostituirla con quella che più ti aggrada), 2/3 g di cacao amaro e una puntina di lievito in polvere. Incorporo all’albume e aggiungo 15 ml circa di latte di cocco (puoi usare quello normale o qualsiasi altro tipo di latte). Cuocio in padella col coperchio, quando la parte sopra si rapprende giro e completo la cottura. Per la farcitura ho usato una marmellata light di albicocche, ho arrotolato e ne ho spalmata un velo anche sopra al rotolo. Per il topping sciolgo 3 g di cacao amaro con acqua, un paio di goccine di dolcificante liquido e un po’ di aroma al rhum. Metti un attimo in freezer per farlo rapprendere, poi o te lo magni o lo metti in frigo :) Questo era per la famigliola quindi ho raddoppiato le dosi e usato una padella più grande 😆
22 mar 18 por membro: sciglianogiulia
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23 mar 18 por membro: mmarrissa
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@sciglianogiulia grazie mille, adoro la sacher quindi proveró sicuramente a farlo 😋
23 mar 18 por membro: wolfiemoko
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