|
Аппетит утром более чем умеренный.Хотя получается ложиться спать голодной, никак не отрегулирую этот момент.Да и проблемы со сном.Не пойму,в чем дело.Засыпаю около двух.Просыпаюсь около восьми даже, когда есть возможность поспать дольше.Днём весёлая и активна.Боюсь,в какой-то момент просто накроет усталость и депрессуха.Как научится спать?Активность более чем .Сегодня даже решила поберечь ноги и суставы и не ходить пешком на работу. Хотя,на работе все время на ногах,стою или хожу.
Р.S Смешно получилось,пока писала ,проехала остановку и пришлось идти пешком.Прям Судьба мне ходить.Для бешеной собаки семь верст не крюк.Всегда приходит на ум это дурацкое выражение.Домой тоже пошла пешком и с удовольствием.Ноги вполне себя чувствуют после вчерашнего забега на 10 км.
|
1346 kcal
|
Líp: 51,10g | Prot: 108,18g | Carbs : 123,20g.
Pequeno Almoço: Сиртаки Брынза, Мёд, Батон Нарезной, мука кукурузная, изолят соевого, сливки 22, творог альпийский, масло раст, яйцо, мука кукурузная, изолят соевого, сливки 22, творог альпийский, масло раст, яйцо, Магнит Банан. Almoço: Черкизово Рулет из Индейки Варено-Копченый, Постный Борщ. Jantar: Мясновъ Котлета Куриная, Pirkka Варенье Брусничное, Каравай Хлеб Столовый, Хохланд Творожный Сыр. Snacks/Outros: Первым Делом Творог Обезжиренный. mais...
|
|
2135 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho - 6 horas, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|