|
skali2 kayak gini . udah stres juga 3 hari nggak bab . sampe perut begah bnget . ini kenapa ?
|
1362 kcal
|
Líp: 51,01g | Prot: 48,47g | Carbs : 185,74g.
Almoço: Tumis Buncis, Santan, Tempe Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Telur Rebus, Kurma, Nasi Putih, Bihun Panjang. Jantar: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ayam Goreng, Nasi Putih. Snacks/Outros: Pop Mie Rasa Baso, Durian. mais...
|
|
 Comentários
kurang serat biasanya itu..
coba asupan seratnya diperbanyak, bisa dibantu sama teh hijau hangat no sugar...
23 mar 18 por membro: yuihiga
|
Cemilan buah aja kalau kurang serat
23 mar 18 por membro: reynaldiaflyasikin
|
durian 200 gr itu brp biji??
23 mar 18 por membro: Aslikha Febri Utami
|
hay, diet bukan pangkas habis asupan gizi ya.. harus seimbang, kurang karbo salah satu pemicu susah bab. 3 pokok gizi yg harus di penuhi berupa karbo protein dan lemak. jangan diet ketat yah.. kurangin porsi makan aja. oia, pengalaman aku diet ketat dulu juga susah bab, terus minum jus kurma, Alhamdulillah setelah minum jus kurma bab lancar.
23 mar 18 por membro: dnmida
|
aku nggak diet ketat kok kkal aku 1252 dgn tb 157 dan bb 56 kg . mungkin sih karna kurang srat tapi aku akhir2 ini rajin makan oat meal .
24 mar 18 por membro: Annarumu19
|
200 gram duren sekitar 15 biji kak
24 mar 18 por membro: Annarumu19
|
Intinya perhatiin makro nutrien wkwkwkw
24 mar 18 por membro: reynaldiaflyasikin
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Annarumu19
|