Jornal de Poly Santos, 23 mar 18

sim...LC carb sem deficit calórico não resolve mto que eu saiba 

sim, claro! sempre!! 

também tenho essa dúvida 

Déficit calórico é o que emagrece (gastar mais do que comer). Ponto. O que acontece na LC e na Cetogênica é que geralmente a saciedade é maior e geralmente não ultrapassamos as calorias diárias. Na verdade, quem faz cetogênica tem que contar para não ficar muito abaixo do mínimo de calorias para não entrar em platô, pq a fome costuma desaparecer mesmo. :) 

sim..senão não funciona! 

Contar caloria é importante em qualquer dieta. Se não houver deficit calórico, não há perda de peso 😶 

Sim 

só qd entra em platô 

Simmm, desde a caloria de uma humilde azeitonazinha até o que gastei lavando louça. 

@Nath Ansan, sério? Se eu contabilizar tudo que faço, tipo dormir, lavar Louça faz diferença? O q na vdd muda? 😞🙋😙😙 

É o que z Teca falou. Pode até ser que a caloria da gordura tenha impacto diferente da do carbo, mas como cada organismo é diferente, vamos vigiando as calorias TB. Qd se tem mais de 40, aí tem q contar TD😥 

na minha dieta acrescenta mais calorias da gema do ovo e alguma coisa ou outra porém em pequenas quantidades.mas enfim não tá impactando nos meus resultados. 

Eu conto... mas não contabilizo a azeitoninha.. heheh. Estou emagrecendo comendo muito bem. Por volta de 1500 kcal por dia. Faço trote na rua por uma hora, durante seis vezes por semana. Tem três dias que estou me pesado e estou emagrecendo 400 gramas por dia. 

Conto e controlo os carbos...tudo dentro da meta diária que no meu caso é de 1500cal e 28% de carbos o que dá umas 106/107 tirando as fibras. 

Lais Naiara como você faz sua refeição poderia me dar exemplos, estou tendo dificuldades em chegar a 1500kcal de forma limpa 

Sim. Até pq meus carbos ficam entre 50 e 100g diárias, então mantenho um déficit calórico de 400 kcal em relação ao que o app calcula. Mas não sinto fome, extrapolo quando como alguma gordice (ou tomo um vinhozinho <3) 

Eu controlo, não fico com fome mas tb não extrapolo.  

Sim , sempre ! 

Não, pq mesmo quando como mto fico com calorias abaixo. Low carb me sacia muito, não consigo nem atingir a quantidade que deveria. Mas é bom ficar de olho. 

não conto. mas antes de fazer lowcarb eu fiz RA, então sei controlar bem o que fica dentro dos meus 1200 - 1500/dia.