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Acho que pela primeira vez na vida estou percebendo que p emagrecer não precisa passar fome 😍
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1547 kcal
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Líp: 38,81g | Prot: 99,56g | Carbs : 200,52g.
Pequeno Almoço: Muffato Bolo Prestigio, Hércules Leite Integral, Hellmann's Maionese, Ovo (Inteiro), Café com Açúcar, Pão Francês. Almoço: Abacaxi, Quiabo, Vagem, Camil Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Espaguete sem Carne com Molho de Tomate, Peito de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Melancia. mais...
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1614 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
com certeza Amanda! dá pra comer muito bem!
23 mar 18 por membro: rogerioprado
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Sempre tentava dietas testritivas e nunca saia do mesmo lugar, perdia dps recuperava... agr acho que estou encontrando o caminho certo!! 🙏🏻
23 mar 18 por membro: amandafernand
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Está sim! Vc segue lowcarb?
23 mar 18 por membro: rogerioprado
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Isso mesmo! Dieta não é passar fome, mas sim, comer os alimentos certos! Muitas vezes, a depender dos objetivos de cada um, é necessário comer até sem estar com fome! Excelente prato! Continue firme no propósito! Beijos e se cuida!
23 mar 18 por membro: marcofontanelli
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@rogerioprado por enquanto não, minha meta diaria de carbos esta em 135g/dia mas pretendo mudar daqui um tempo p mudar a estratégia sabe? Espero que esteja no caminho certo kk
23 mar 18 por membro: amandafernand
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@marcofontanelle exatamente, meu namorado por exemplo tem que comer ate sem querer p manter a massa, ele tem 1,96 de altura e emagrece mt facil, inveja kk
23 mar 18 por membro: amandafernand
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Haha até eu fiquei com "inveja" agora. Tem pessoas que são assim mesmo; já eu, se nada fizer , tenho tendência a engordar, não gosto nem de ver doce que já "como com o olho" e tenho medo de engordar rs rs... mas vamos ter foco e tentar comer os macronutrientes mas quantidades certas! Tbm estou na luta rs...Força aí 😘💪🏻💪🏻
23 mar 18 por membro: marcofontanelli
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23 mar 18 por membro: Auspiciosa
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24 mar 18 por membro: FragaJunior
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