Ну вот, отметила своё снижение веса на 100грамм. Вместо положенных 1400 ккал умудрилась внедрить 1863 ккал......😮. Посмотрим что будет утром на весах😱
|
1864 kcal
|
Líp: 85,88g | Prot: 59,99g | Carbs : 215,23g.
Pequeno Almoço: Хлеб Черный, Суп Харчо. Almoço: Утолина Утёнок Табака, Хлеб Черный, Слобода Майонез Провансаль 67%, Красная Фасоль (Консервированная), Помидоры. Jantar: Активиа Питьевой Йогурт с Черносливом. Snacks/Outros: Lay's Чипсы, Globus Пирожок с Капустой и Яйцом, Зеленый Чай. mais...
|
|
1748 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, Assistir TV - 2 horas, Leitura - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Subir Escadas - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 55 minutos. mais...
|
|