|
Есть диалоги под постами,как-будто написанные под копирку.Стоит заметить в посте вес в 50кг и калораж в районе 1000,всё..ппц.Одно и то же.Мало! Иди в зал!Бросай себя мучить!Испортишь здоровье!Пропадут КД!Да,меня тоже смущает такой калораж,но только потому ,что МНЕ он не подходит,а девушке в 50 кг при росте 158 ,может и сойдет вполне.Мне откуда знать?Если даже грубо рассуждать,то по рекомендованным нормам ВОЗ,все уже знают,на 1 кг веса 1г белка,1 г жира,4 г углеводов.Вот и посчитайте,если 50 г белка-200 ккал,50 г жиров-450 ккал,200 г углей-800 ккал.А теперь сумма,не поверите,всего 1450ккал.А она ест на 1500-1600.Да она еще и переедает!!!Шучу,конечно.И если снизить калораж даже до 1200,то это как раз и дефицит в 20% примерно,что вполне нормально для здорового снижения веса.А самое интересное,что все желающие добра,сидят с закрытыми профилями.Наверное,у них там точно все идеально.Так что,мне думается,прежде чем комментировать,вспомни,что все люди разные.А то все такие диетологи,просто ппц.
|
1447 kcal
|
Líp: 70,13g | Prot: 77,32g | Carbs : 146,98g.
Pequeno Almoço: Мёд, Хохланд Сыр Креметте, Багет, Магнит Банан, Белый Город Молоко 2.5%, Ясно Солнышко Геркулес. Almoço: Фили-Бейкер Торт Медовик Домашний, Юбилейное Печенье Традиционное, Spilva Салатный Соус Бальзамико, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Jantar: мука кукурузная, изолят соевого, сливки 22, творог альпийский, масло раст, яйцо, Мясновъ Котлета Куриная. mais...
|
|
2199 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho - 9 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Так пишут те, кто наступил на те же грабли однажды, дабы уберечь других.
Ничего плохого в адекватных советах нет:) это не есть навязывание своего виденья:) это такое сообщество, как одна большая семья. И каждый, кто может вложить долю знаний, сделает это, т к знают по своему опыту, чем это чревато...
Не вижу проблем в таких коментариях. А наоборот радуюсь. Я понимаю, что им не похер, что в наше время - редкость:)
Дело в том, как вы это видите 🌷
25 mar 18 por membro: zedko1986
|
И к стати, во мне рост 156, вес 55, и ем на 1900 🤷, а на 1000 - здохла бы🤔 или сорвалась в итоге.
25 mar 18 por membro: zedko1986
|
мне при росте 155 весе 51 для поддержания веса с лихвой хватает 1300ккал
25 mar 18 por membro: dozgik
|
Вес 55, правда, рост 173. Для поддержания веса 2100 маловато - худею. 2200-2500 поддержание.
25 mar 18 por membro: ooolli
|
Так я к тому и веду,что все разные.Разбег может быть весьма значительным.
25 mar 18 por membro: ИринаЛаскава
|
Это да, но мне уже больно видеть профили детей (ну понятно, что формально подростков) с 36 кг… я уже, опустив голову, прохожу мимо…
25 mar 18 por membro: superyenot
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ИринаЛаскава
|