|
24,3 yağ,52 su,38,9 kas,Akş:135 saat:11:04
|
88,7 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 22,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1638 kcal
|
Líp: 119,74g | Prot: 90,26g | Carbs : 52,45g.
Almoço: Bellanut Fıstık Ezmesi, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Sızma Zeytinyağı, Çerezya Ceviz İçi, Yeşil Yapraklı Marul, Siyah Zeytin, Karper Üçgen Peynir, Tarabya Tarabya Tam Yağlı Telli Eritme Peynir, Özfen Kayısı Ürünleri Günkurusu Kayısı Özfen, Yayla Chia Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt. Jantar: Yeşil Yapraklı Marul, Hindi Göğsü Eti, Pişmiş Bamya. mais...
|
|
2932 kcal
|
Exercício:
Corrida - 1 hora e 11 minutos, Descansar - 14 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|