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3913 kcal
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Líp: 130,60g | Prot: 245,95g | Carbs : 419,00g.
Pequeno Almoço: Asda Red Seedless Grapes, Bananas , Strawberries , Blueberries , Tesco Pomegranate , Pumpkin Seeds, Muesli, Pure Semi Skimmed Milk, Walnut Halves, Pine Nuts, Fruit Sugar, Coffee (Espresso Brewed) . Almoço: Hamburger on Bun, Tesco Bacon, Tesco Eat Fresh Mixed Vegetables, White Rice. Jantar: Quorn Classic Burger, Strawberries , Asda Red Seedless Grapes, Semi-Skimmed Milk, Peppermint (Mint) , Pure Whey Protein Unflavoured, Growth Factor Mass, Free Range Egg Whites. mais...
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2916 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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