Jornal de fathinayus, 27 mar 18

Sepadaan doang tiap pagi, ditemenin musik sama jalanan lengang, lumayan, bikin rileks, dan gak kerasa capeknya, hehehe :p *gak bisa olahraga berat, soalnya asam lambung bisa naik T,T*

---

1465 kcal

Líp: 46,10g | Prot: 89,20g | Carbs : 175,39g.   Pequeno Almoço: Raw Vegetable, Bakwan, Nasi Putih. Almoço: Raw Vegetable, Chicken in Butter Sauce with Potatoes and Vegetable (Diet Frozen Meal), Nasi Putih. Jantar: Chicken in Butter Sauce with Potatoes and Vegetable (Diet Frozen Meal), Nasi Putih, Raw Vegetable. Snacks/Outros: Butter Cake, Pear. mais...

2644 kcal

Exercício: Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...