|
Pagi tadi nimbang eh BB nya turun 1 kg. Eh sampai kantor dapat berkat cake dan tahu tempe goreng. Alhasil kumakan dehh. Dan sekarang nyesellll bgetttt. Tar sore olahraga harus double porsi nih. Penyesalan selalu datang terlambat 😢 Harus tetap konsisten dan semangat. Harus bisa, orang lain bisa, saya pun harus bisa 😉
|
1657 kcal
|
Líp: 71,86g | Prot: 121,06g | Carbs : 140,24g.
Almoço: Bakso Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar), Paha Ayam, Sup Ayam, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Jantar: Melilea Soya Milk, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Outros: Bakso dengan Saus (Campuran), Kue Coklat (dengan Campuran Coklat), Tahu Goreng, Indomart Tempe Mendoan. mais...
|
|
3010 kcal
|
Exercício:
Zumba - 40 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
|