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tarta z łososiem + salatka
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1535 kcal
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Líp: 86,20g | Prot: 65,84g | Carbs : 122,92g.
Pequeno Almoço: Roszponka, Kaufland Pomidor Cherry, Dulano Frankfurterki. Almoço: Olej Kokosowy, Wędzony Łosoś, Jajko, Melvit Mąka Gryczana, Masło, Suszone Pomidory, Biedronka Ser Mozzarella, Piątnica Śmietana 30%. Jantar: Szynka Szwarcwaldzka, Makaron Spaghetti Nr 4, Cukinia, Pietruszka, Oliwa z Oliwek, Czosnek, Ser Parmezan (Tarty), Jajko. Snacks/Outros: BakaD'Or Migdały Płatki, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Lacpol Jogurt Grecki, Masło Orzechowe, Dobra Kaloria Amarantus Ekspandowany, Daktyl, Suszona Morela, Wawel Czekolada Gorzka 90%, Kakao w Proszku (Niesłodzone). mais...
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2061 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Remo - 20 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 45 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Humoreska7
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