|
Заметила что угли в виде каши перестали мне заходить вообще. Съела филе, овощи и 2 вилки булгура. Думаю, если бы горячим да со сливочным маслом - наверное зашёл бы. Может кашу есть таки с маслом. Правильные углеводов из каши практически не ем((
|
1140 kcal
|
Líp: 36,68g | Prot: 85,21g | Carbs : 118,06g.
Pequeno Almoço: Лавка Здоровья Хлебцы Ржаные, Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Рикотта, Now Food Omega 3 (Now), Lactel Молоко 0,5%, Сильпо Киви. Almoço: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе на Гриле, Булгур (Вареный). Jantar: Сильпо Банан, Хлебцы, Вареное Яйцо, Борщ на Индюшатине без Зажарки и Картофеля . Snacks/Outros: Ritter Sport Dark Chocolate , Капучино, Капучино, Rightfood.Kr Домашние Конфеты, Rightfood.Kr ПП Рафаэлло, Банан. mais...
|
|
2026 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Elíptica - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
мне без масла вообще никакие каши не заходят..добавляю 5-10 г
28 mar 18 por membro: anetzah
|
Девочки,для надпочечников нужен жир
28 mar 18 por membro: Галина Шева
|
пару грамм масла в день не помешают, вы ж не бутер с маслом да с колбасой съели...))
28 mar 18 por membro: chamomile_gs
|
те же жиры, 5 грамм это немного совсем, но вкус меняет кардинально
28 mar 18 por membro: chamomile_gs
|
в день масла 3 ст ложки обязательно!В каши я добавляю немного топленного масла и ем с удовольствием!Тем -более в утреннее время.
28 mar 18 por membro: Галина Шева
|
Я тоже ЗА масло в кашу!✋🏻
В данный момент, когда орехи дома закончились, не представляю себе, каким образом ещё жиры добирать)
28 mar 18 por membro: tainasi
|
по рекомендации доктора ,ем каши только с маслом, около 3-5 грамм на порцыю каши с утра мне достаточно, и вообще не понимаю почему я раньше боялась сливочного масла ? Сейчас по утрам выпиваю ложку льняного масла и всё прекрасно 😌😌
28 mar 18 por membro: mare_mee
|
Спасибо за комментарии. Добавлю масло. Жиры я наедаю - рыбой, орехами, авокадо и дополнительно пью омегу.
28 mar 18 por membro: euphoria_ya
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de euphoria_ya
|