|
Привет, ФС) Вес пока что прыгает тудым-сюдым в связи с раздолбайским отношением к питанию, поэтому окончательное взвешивание проведу в конце недели. Надеюсь, цифра на весах будет утешительной)
Пробовала приготовить диетическую творожную запеканку на обезжиренном твороге без муки - получилась прямо-таки сплошная кислятина. Наверное, во всем стоит винить творог (взяла наиболее натуральный, не питаю симпатии к простоквашино и подобным нежным творогам). Но вот салаты вышли удачными - обязательно как-нибудь повторю. А какой у вас любимый творог?
Кажется, со мной произошел пик булимии и наиболее критический момент. Сегодня всю ночь не спала из-за несчастных трёх овсяных печенек на ночь. Главное, что и не выспалась, и сегодня есть нормально не могла. Эх, что же происходит со мной?
Все кажется, что из-за лишнего грамма каши я поправлюсь; что если съем грамм яблока,не внесенный в дневник, то жир на боках будет свисать, а я стану свиньей. Ну когда же я буду получать от еды наслаждение, а не укорять и терзать себя?
Какие у вас мотиваторы не срываться? Вот если у меня пропадает сила воли, я мигом открываю Инстаграм и листаю ленту. Пара снимков с обложек - и у меня снова непреодолимое желание не давать себе поблажек и лишних поводов наесться на ночь)
Какие-то такие эмоциональные и немного грустные каникулы. У вас как?
|
909 kcal
|
Líp: 32,58g | Prot: 54,22g | Carbs : 104,67g.
Pequeno Almoço: Конфеты "Praline Selection", Овсяное Печенье, Чернослив в Шоколаде, Вареное Яйцо, Вода, Сыр Голландский, Bio Баланс Кефирный 1%, Варенье из Смородины, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Almoço: Смак Хлеб Дачный, Кофе, Вода, Яблоко, Calve Соус для Салата Сырный Цезарь, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой), Белое Мясо Индейки. Jantar: Вода, Болгарский Перец, Худеем За Неделю Кофе Капуччино. mais...
|
|
2884 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 1 minuto, Esqui (Cross Country) - 2 horas, Cross Training - 40 minutos, Descansar - 12 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|