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semangaaatttt😉
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65,5 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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968 kcal
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Líp: 43,41g | Prot: 119,22g | Carbs : 23,65g.
Pequeno Almoço: Telur Rebus, Nescafe Classic. Almoço: Bimoli Minyak Goreng, Ampela, Usus Ayam, Hati Ayam, Wortel, Buncis. Jantar: Kem Chicks Sayur Toge, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Snacks/Outros: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). mais...
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1939 kcal
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Exercício:
Cardio - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de yani saputra
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